Z podanego przepisu wychodzi 10 porcji fit sernika z galaretką. Jedna porcja tego ciasta ma ok. 270 kcal, 16,5 g białka, 10,6 g tłuszczy, 26,3 g węglowodanów. Dla osób bardzo unikających niepotrzebnych źródeł kalorii proponuję wersję bez spodu z ciastek i bez chia. Różnica w tabeli wartości jest wielka.
Poznaj przepis na ciasto idealne na lato – szybkie w przygotowaniu, fit i z sezonowymi owocami 🍓 To świetna opcja dla wszystkich łasuchów dbających o sylwetkę – szczególnie dla osób podtrzymujących efekty po programie FIT6. Tarta na bazie mąki owsianej z dodatkiem zdrowego tłuszczu kokosowego i ulubionych owoców jest bogatsza w składniki odżywcze, niż przeciętne ciasto z cukierni i… robi się właściwie sama. Składniki na ciasto-tartę: 200 g zmielonych na mąkę płatków owsianych (najlepiej bio) 1 łyżka stewii lub cukru kokosowego 1 łyżeczka sody 1 jajko 3-6 łyżek oleju kokosowego szczypta soli kilka łyżek wody Składniki na masę owocową: 1/2 kg dowolnych owoców – na przykład truskawek, rabarbaru, porzeczek, wiśni, malin 1 łyżka mąki migdałowej lub ziemniaczanej Fit przepis na ciasto z sezonowymi owocami: Ze wszystkich składników zagnieć ciasto (robi się to ekspresowo) i rozłóż równomiernie w wysmarowanej tłuszczem blaszce. Owoce delikatnie oprósz mąką migdałową lub ziemniaczaną i ułóż na cieście. Nagrzej piekarnik do 160-170 stopni i piecz ciasto przez ok. 40-45 minut. Wskazówki Staraj się wybierać płatki owsiane bio – większość upraw w Polsce suszonych jest RoundUpem, czyli środkiem ochrony roślin zawierającym szkodliwy glifosat. Jest to substancja zwiększająca ryzyko wystąpienia nowotworów, może też wpływać na problemy z trawieniem, pracą hormonów czy nawet powodować Aizhelmera. Jeśli tylko możesz, decyduj się na jajka „od rolnika”. Stosuj (nie tylko w tym przepisie) oleje i tłuszcze, które przeszły jak najmniejszą obróbkę. Poddane oczyszczaniu oraz obróbce termicznej oleje tracą większość ze swoich pozytywnych właściwości zdrowotnych.
Dietetyczne ciasta. Ciasto marchewkowe bez glutenu. Wilgotne, puszyste i niezwykle smaczne? Oto przepis na niezawodne ciasto marchewkowe – zawsze się udaje. Najwięcej czasu zajmuje ścieranie marchewki na tarce…. Składniki: 150 gramów mąki ryżowej. 50 gramów mąki ziemniaczanej. 100 gramów ksylitolu lub cukru.
Hej, nie wychodź jeszcze!Zostaw email, łap 10% zniżki, a my będziemy Cię informować o nowych promocjach. Imię: To pole jest wymagane. E-mail: Podaj poprawny adres email. Rejestracja oznacza zaakceptowanie następujących dokumentów: Polityki prywatności i Regulaminu.
Ja piekłam moje ciasto w okrągłej foremce o średnicy 22 cm. Jeśli nie masz takiej foremki, sprawdź w moim przeliczniku foremek do ciasta, jakiej możesz użyć zamiennie. Ten przepis na fit ciasto zawiera śliwki, jednak możesz użyć innych owoców takich jak jagody, truskawki, borówki, gruszki czy jabłka.
5. Ciasteczka owsiane z dodatkamiPrzepis na: booksy 6. Pyszne, zdrowe, słodko-słone ciastka oblane czekoladąPrzepis na: rabarbarra7. Ciastka owsiane ze słonecznikiemPrzepis na: straga 8. Mocno czekoladowe ciasteczka owsianePrzepis na: kuchniaagaty9. Fit ciastka kokosowePrzepis na: healthyfoodexplorer10. Dietetyczne ciasteczka owsianePrzepis na: zdrowe-odzywianie-przepisy11. Owsiano-kokosowe ciasteczka z orzechamiPrzepis na: lovingit12. Fit ciasteczka z czekoladąPrzepis na: beglossy 1 2
Przetestuj 4 najdoskonalsze przepisy na fit ciasta malinowe. Jeśli szukasz więcej inspiracji, skorzystaj z pomysłów na fit ciasto z borówkami lub fit ciasto z jagodami. Zamień w nich inne owoce na maliny, a zyskasz jeszcze więcej pomysłów i przepisów na słodkie desery z malin bez cukru. Spis treści: Fit brownie z fasoli z malinami
Tak przygotowane fit ciasto upiekę w piekarniku przez 25 minut. Mój przepis to taka podstawa, do której możesz dodać swoje ulubione dodatki. Oczywiście mam na myśli tutaj orzechy różnego rodzaju lub suszone owoce, takie jak żurawina. Kawałki gorzkiej czekolady o dobrym składzie z dużą ilością kakao też będą świetnie pasowały.
Orzechy laskowe: prażymy na patelni, aż uwolnią aromat. Przekładamy je od razu na wilgotną ściereczkę i pocieramy, żeby usunąć brązową skórkę. Wstępnie rozdrabniamy je razem z daktylami za pomocą blendera. 3. Fit nutella: do mieszanki orzechowej dodajemy kakao, a następnie stopniowo dolewamy mleko roślinne.
8SGsK. 472 133 90 482 377 244 218 281 380
przepis na ciasto fit
